Osteocondrose cervical: sintomas, tratamento, exercícios para osteocondrose cervical

Nos últimos anos, cada vez mais pessoas entre 18 e 30 anos queixaram-se de dores nas costas.

A temporada de verão já começou - ela é passada nos canteiros do jardim. Depois do trabalho, muitas pessoas agarram a região lombar, sentem desconforto por todo o corpo e reclamam umas com as outras: “A condrose está me atormentando!” Então, qual é essa doença, cujo nome correto é osteocondrose?

A osteocondrose é uma doença da cartilagem articular. Pode desenvolver-se em qualquer articulação, mas os discos intervertebrais são mais frequentemente afetados. A osteocondrose é um processo de envelhecimento natural da cartilagem intervertebral, no qual se desenvolve um complexo de distúrbios distróficos. A cartilagem perde elasticidade e força à medida que começa a ossificar.

Normalmente o processo prossegue de maneira uniforme, ocorre ossificação em todas as partes da cartilagem, a pessoa diminui de altura e fica menos flexível, mas não sente dor.

Mas muitas vezes os processos degenerativos ocorrem de forma assimétrica, ou seja, os sais são depositados em uma parte da cartilagem, ela se torna inelástica, enquanto a parte vizinha ainda permanece elástica. Em tal situação, ocorrem distorções durante o movimento. A princípio a pessoa não sente isso; isso é compensado pelo “espartilho” muscular e ligamentar que envolve a coluna. No entanto, se uma parte da cartilagem for mais macia e a outra mais dura, então haverá mais pressão na parte dura e, com o tempo, essa parte dura pode rachar e podem aparecer microfissuras nela. E então começa a manifestação da osteocondrose. Existem muitas terminações nervosas na cartilagem, por isso mesmo as microfissuras causam dor intensa, que aparece mais frequentemente com algum movimento repentino ou carga na coluna. As pessoas chamam essa dor de “lumbago”. Na maioria das vezes, é uma dor aguda na região lombar, embora possa ocorrer em qualquer outra parte da coluna. Mais frequentemente na região lombar, porque é a região lombar que suporta todo o peso do corpo humano. Embora as fissuras sejam pequenas, a dor ocorre apenas na área do disco danificado e não irradia para lugar nenhum.

Rachaduras aparecem no tecido fibroso, nesses “anéis anuais”, e o tecido elástico começa a ser espremido neles. Um anel passa, o outro finalmente atinge o anel externo, onde o tecido fibroso é mais denso. Agora, se esse anel externo começar a ficar tenso, a pessoa começa a sentir dores, e não só em um local da coluna, mas também na parte lateral distante. Porque o anel externo incha e começa a pressionar o nervo. Na medicina, essa protrusão é chamada de protrusão do disco intervertebral. Para onde a dor irá irradiar depende de qual raiz nervosa está comprimida e em qual parte da coluna. Como os nervos que controlam o funcionamento de todos os órgãos internos emergem da coluna vertebral, qualquer um deles pode doer - o estômago, o fígado, o coração, a cabeça e outros. É por isso que a osteocondrose é chamada de “grande fingimento”.

Tudo o que falamos diz respeito apenas a uma cartilagem entre duas vértebras, mas o corpo é um sistema integral e se uma cartilagem deixa de funcionar devido a uma doença, a sua função é assumida pelas cartilagens vizinhas. Como começam a trabalhar sob carga aumentada, desgastam-se mais rapidamente e todos os processos descritos acima se aplicam a eles. Além disso, junto com os tecidos cartilaginosos, os ligamentos e músculos da coluna vertebral começam a envelhecer rapidamente - tornam-se escleróticos e deixam de desempenhar plenamente suas funções, o que complica ainda mais a doença e ela começa a se tornar sistêmica. Os médicos chamam isso de “osteocondrose comum”.

Se a doença continuar a progredir - aumentam as fissuras no anel externo fibroso, ele se rompe e o núcleo pulposo elástico se estende além de seus limites - desenvolve-se a chamada hérnia de disco. Mas falaremos sobre isso em detalhes na próxima vez e agora voltaremos à osteocondrose.

As razões que causam alterações nos discos intervertebrais não são totalmente compreendidas. As pessoas começam a sentir manifestações de osteocondrose com mais frequência após os 35 anos. O desenvolvimento e agravamento desta doença são facilitados por diversas lesões nas costas, sobrecargas estáticas e dinâmicas, bem como vibrações. Quanto mais velha uma pessoa, mais manifestações ela tem. Mas nos últimos anos, cada vez mais pessoas com idades entre 18 e 30 anos queixam-se de dores nas costas.

A manifestação clínica da osteocondrose em idade jovem é principalmente facilitada pela predisposição hereditária. Por exemplo, uma doença hereditária como a espondilite anquilosante é uma inflamação crônica dos discos intervertebrais. Ou uma pessoa nasce com algum tipo de patologia óssea nas vértebras, por exemplo, vértebras sem vértebras. Ou, desde a infância, foram observadas má postura e curvatura da coluna, pés chatos e obesidade. O desenvolvimento inicial da osteocondrose também pode ser provocado por:

• má aptidão física, estilo de vida sedentário;
• exposição prolongada a posições desconfortáveis: em pé, sentado, deitado; ao levantar e carregar objetos pesados, ao realizar trabalhos com mudanças frequentes na posição do corpo - giros, flexões e extensões, movimentos bruscos, tudo isso aumenta drasticamente a pressão nos discos e a carga na coluna como um todo;
• atividade física excessiva, sistema músculo-esquelético desenvolvido de forma desigual;
• sobrecarga espinhal associada a doenças nos pés, bem como ao uso de sapatos desconfortáveis, salto alto e gravidez em mulheres;
• tensão nervosa, situações estressantes;
• fumar;
• microtraumas - vários impactos na coluna durante quedas; especialmente ao cair de uma altura sobre os pés; bater a cabeça na água ao mergulhar; curvas rápidas e bruscas do corpo. Via de regra, uma pessoa pode não se lembrar desses microtraumas, mas a coluna lembra porque nela ocorrem microfissuras.

Menção especial deve ser feita ao esporte profissional com sua grande atividade física. Tentando alcançar conquistas sérias, os atletas suportam hiperestresse na coluna e, por serem pessoas muito obstinadas, procuram não prestar atenção às dores nas costas, colocam estresse na dor - e a coluna “se despedaça”. A interrupção repentina da formação profissional também pode causar muitos problemas para a coluna. Para dizer o mínimo, o desporto profissional sério não é saudável. A educação física é necessária para a saúde.

Pacientes que sofrem de osteocondrose queixam-se de:

• dor constante nas costas, sensação de dormência e dores nos membros
• aumento da dor com movimentos bruscos, atividade física, levantamento de peso, tosse e espirros
• diminuição da amplitude de movimento, espasmos musculares
• com osteocondrose da coluna cervical: dores nos braços, ombros, dores de cabeça; é possível desenvolver a chamada síndrome da artéria vertebral, que consiste nas seguintes queixas: ruído na cabeça, tontura, manchas cintilantes, manchas coloridas diante dos olhos combinadas com dor de cabeça latejante e ardente;
• com osteocondrose da coluna torácica: dores no peito (como uma estaca no peito), na região do coração e outros órgãos internos;
• com osteocondrose da coluna lombossacral: dor na região lombar, com irradiação para o sacro, extremidades inferiores e, às vezes, para os órgãos pélvicos.

Sem tratamento, ocorrem perda de peso e atrofia dos membros.

Para referência

A coluna humana é composta por vértebras, entre elas existem cartilagens que atuam como amortecedores durante qualquer movimento da coluna, como juntas em peças de automóveis. Se não estivessem lá, as vértebras se esfregariam umas nas outras. Além disso, a cartilagem fortalece a coluna, como se estivesse colando as vértebras. A cartilagem consiste em dois tipos de tecido: tecido elástico entrelaçado com tecido fibroso. Foi assim que a natureza o criou: para que o tecido elástico, ou núcleo pulposo, não se espalhe, há um tecido fibroso ao seu redor, como anéis anuais. A nutrição da cartilagem ocorre de forma difusa e lenta, o que dificulta a restauração dos discos intervertebrais após pequenas lesões e estresse.

Diagnóstico

Um diagnóstico preliminar é feito durante o exame inicial do paciente. O exame geralmente é realizado por um neurologista em função das queixas do paciente. A coluna é examinada com o paciente em pé, sentado e deitado - tanto em repouso quanto em movimento. A palpação da coluna permite complementar os dados do exame: determinar a presença ou ausência de deformidade, esclarecer a localização, grau e natureza da dor. Durante a palpação, também é notada tensão nos músculos localizados próximos à coluna, já que a maioria das lesões e doenças da coluna são acompanhadas por aumento do tônus muscular. A flexão da coluna é usada para determinar a amplitude de movimento em várias partes da coluna.

O papel principal no estudo da coluna vertebral é desempenhado pela radiografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética, com a ajuda das quais se determina o nível do dano, se esclarece e especifica o diagnóstico e se revelam patologias ocultas. Os dados de diagnóstico permitem ao médico assistente determinar as táticas de tratamento e selecionar os métodos de tratamento mais eficazes.

Tratamento

Quem não trata a osteocondrose? O pior é que na maioria dos casos não são os médicos que fazem isso. Embora um neurologista deva trabalhar com o paciente. É ele quem determina como tratar determinado paciente. O tratamento da osteocondrose e suas complicações é realizado por meio de métodos conservadores que visam eliminar a dor, a disfunção das raízes espinhais e prevenir o progresso das alterações distróficas na coluna vertebral.

A duração do tratamento da osteocondrose e suas complicações depende principalmente da gravidade da doença, das alterações relacionadas à idade e dos métodos de tratamento utilizados. Como mostra a prática, a fase ativa do tratamento na maioria dos casos dura de um a três meses. No início do tratamento, alguns pacientes podem sentir aumento da dor associada à reação do sistema muscular a influências incomuns no corpo. As sensações dolorosas são aliviadas em pouco tempo. O resultado do tratamento depende em grande parte do comportamento dos próprios pacientes, dos quais são necessárias paciência, perseverança, perseverança, uma certa força de vontade, o cumprimento rigoroso de todas as recomendações, bem como o desejo de recuperação.

O tratamento conservador complexo inclui fisioterapia, fisioterapia, massagem, terapia manual, tração espinhal, reflexologia, fita cinesiológica e terapia medicamentosa.

Alguns exercícios simples no local de trabalho ajudarão a evitar a ocorrência e o desenvolvimento de osteocondrose espinhal.

Exercício terapêutico (fisioterapia) - o principal método de tratamento conservador é a criação de cargas dosadas. Isto é conseguido através de exercícios regulares com equipamentos de reabilitação e exercícios articulares. Como resultado dos exercícios, a circulação sanguínea melhora, o metabolismo e a nutrição dos discos intervertebrais são normalizados, o espaço intervertebral aumenta, um espartilho muscular é formado e a carga na coluna é reduzida. Uma série de exercícios é prescrita por um fisioterapeuta.

Fisioterapia - método de tratamento que utiliza fatores físicos: correntes de baixa frequência, campos magnéticos, ultrassom, laser e outros. É usado para aliviar dores, processos inflamatórios e para reabilitação. Ao utilizar métodos fisioterapêuticos, o tempo de tratamento da doença é reduzido, a eficácia do uso dos medicamentos aumenta e sua dosagem é reduzida, e não há efeitos colaterais característicos do tratamento medicamentoso. Os procedimentos são prescritos por um fisioterapeuta.

Massagem - um método eficaz para reduzir a tensão muscular, dores musculares e melhorar a circulação sanguínea. O tipo de massagem, sua duração e volume necessários para um determinado paciente são decididos por um neurologista.

Terapia manual — um conjunto selecionado individualmente de efeitos manuais no sistema músculo-esquelético para aliviar dores agudas e crónicas na coluna e nas articulações, bem como aumentar a amplitude de movimento e corrigir a postura. O paciente será tratado por um quiroprático.

Extensão espinhal (tração) - um método de tratamento usando carga selecionada individualmente. Há tração subaquática e tração com equipamentos especiais. O procedimento visa aumentar o espaço intervertebral, aliviar a dor e restaurar a forma anatomicamente correta da coluna.

Acupuntura (reflexoterapia) — várias técnicas e métodos terapêuticos para influenciar as zonas reflexogênicas do corpo humano e os pontos de acupuntura. O uso da reflexologia em combinação com outros métodos terapêuticos aumenta significativamente a sua eficácia. Na maioria das vezes, a reflexologia é usada para osteocondrose acompanhada de dor, para relaxar os músculos tensos e aliviar a tensão da cartilagem.

Gravação cinesiológica - um método de tratamento que envolve a aplicação de um adesivo elástico especial - fita kinesio - nas áreas lesionadas do corpo.

A fita Kinesio é aplicada em uma área ferida ou doente do corpo e deixada lá por um tempo. Isso geralmente dura de três a cinco dias; em alguns casos, utiliza-se um adesivo com adesivo reforçado, que pode durar uma semana inteira. No processo de aplicação de fitas kinesio em um músculo ou articulação lesionado, são utilizadas diferentes tensões da fita, devido às quais ela assume parte da carga exercida sobre o músculo ou articulação lesionado. Portanto, a bandagem cinesiológica, ao aumentar o espaço intertecido, melhora as propriedades funcionais dos músculos, acelera a remoção de metabólitos dos tecidos e reduz a dor; promove a localização do processo inflamatório e posteriormente sua completa eliminação. Além disso, graças à melhoria da circulação nos músculos paravertebrais, a nutrição difusa da cartilagem também aumenta, o que contribui para a sua rápida recuperação. Um adesivo aplicado corretamente tem efeito terapêutico no paciente 20 minutos após a aplicação. Além disso, não exclui a possibilidade de combinação com outros tipos de tratamento, como exercícios ou fisioterapia.

A terapia medicamentosa é indicada no período de exacerbação da doença, com o objetivo de aliviar a dor, aliviar o processo inflamatório e potencializar os processos metabólicos por meio da ingestão ou administração de medicamentos por meio de injeções intramusculares ou intravenosas.

No caso de uma crise aguda de dor, a primeira coisa a fazer é limitar os movimentos, transferir a pessoa para uma posição deitada e tranquila e tomar um analgésico. Basta lembrar que pessoas que sofrem de doenças estomacais devem tomar o medicamento com muito cuidado, protegendo o estômago com agentes de revestimento. E lembre-se também de que uma rachadura na cartilagem cicatriza em três semanas e a dor desaparece em uma semana, mas por duas semanas o regime é suave para a coluna - sem curvas fechadas e sem levantamento de peso. O melhor é colocar um espartilho na parte da coluna que deve permanecer em repouso; agora eles são vendidos livremente.

Embora cada um dos métodos acima seja altamente eficaz, um efeito terapêutico duradouro só pode ser obtido combinando-os com exercícios com equipamentos de reabilitação, ou seja, criando um espartilho muscular completo.

No tópico

A osteocondrose da coluna não aparece por acaso e não aparece imediatamente; desenvolve-se gradualmente ao longo de um longo período de tempo. Qualquer pessoa pode prevenir esta doença com a ajuda de medidas preventivas - não demoram muito, mas os efeitos e benefícios são duradouros.

O flagelo do nosso tempo são longas horas sentado em frente ao computador. Não há descanso para a coluna. Seria bom seguir estas recomendações simples:

1. É proibido sentar em um lugar em uma posição! A cada meia hora, levante-se, caminhe, aqueça-se e alongue-se.
2. Ao sentar-se no trabalho em uma cadeira ou cadeira de escritório, escolha uma posição em que suas costas repousem o máximo possível no encosto dos móveis. Enquanto estiver sentado, tente monitorar sua postura e manter as costas retas. Ao sentar-se corretamente, os pés devem repousar no chão, o que reduz a carga na coluna.
3. Para o trabalho sedentário, os melhores móveis para prevenção de doenças são cadeiras e poltronas de escritório modernas com ângulos e alturas de encosto ajustáveis. Esses móveis fixam a coluna na posição correta, repetindo suas curvas, tirando sobre si parte da carga, com isso, a tensão nos músculos das costas é enfraquecida. Seus pés devem estar apoiados no chão ou em um suporte especial; é aconselhável que os joelhos fiquem ligeiramente mais altos que as articulações do quadril quando estiver sentado.

Exercícios no local de trabalho para prevenir a osteocondrose

Alguns exercícios simples no local de trabalho ajudarão a evitar a ocorrência e o desenvolvimento de osteocondrose espinhal.

Exercícios para osteocondrose cervical:

Dobre os braços na altura dos cotovelos e coloque os dedos nos ombros. Em um ritmo lento, faça movimentos rotacionais circulares para frente e para trás.

Posição inicial - mãos atrás da cabeça, dedos entrelaçados. Puxando os cotovelos para trás, inspire, empurrando os cotovelos para a frente - expire.

Respire fundo e livremente pelo nariz e expire pela boca. Repita várias vezes.

Exercícios para osteocondrose torácica:

Recoste-se o máximo possível na cadeira do escritório e simplesmente estique-se fortemente, enquanto coloca as mãos atrás das costas, tanto quanto possível.

Levante os braços e estique-os, respirando fundo e lentamente, abaixando os braços - expire.

Levante e abaixe os ombros várias vezes.

Aperte bem as omoplatas, segure por alguns segundos e depois relaxe completamente.

Os exercícios não são complicados e você pode realizá-los em qualquer momento livre.

Exercícios para osteocondrose lombar:

Os exercícios para prevenir a osteocondrose lombar são realizados diariamente e apenas 10-15 minutos são suficientes. O efeito positivo, desde que cada exercício seja realizado regularmente, não demorará a chegar - você pode esquecer a doença por muito tempo.

1. Fique de costas para a mesa, com as mãos sobre a mesa, vire o corpo para a esquerda e depois para a direita.
2. Posição - em pé, incline-se em diferentes direções. O exercício de flexão é realizado várias vezes.
3. Levante as mãos e sacuda-as, abaixe as mãos e sente-se com as palmas fechadas por alguns segundos.
4. Enquanto estiver sentado em uma cadeira ou cadeira de escritório, relaxe as costas tanto quanto possível e respire profundamente.

No início do tratamento, alguns pacientes podem sentir aumento da dor associada à reação do sistema muscular a influências incomuns no corpo. As sensações dolorosas são aliviadas em pouco tempo.

Ao fazer exercícios físicos, a pessoa deve se sentir confortável. O principal é que tanto durante a aula quanto depois você sinta um estado de conforto, mas em nenhum caso dor.

E agora alguns conselhos diários:

Evite objetos pesados. Se você realmente não pode viver sem ele, ao levantar, não dobre a coluna; é melhor agachar-se e levantar. Distribua os pesos uniformemente; é melhor pegar dois a três quilos em ambas as mãos do que quatro a seis em uma.

Encontre sempre uma posição confortável, seja aspirando seu apartamento, falando ao telefone ou lendo um livro. A dor é o cão de guarda da sua saúde.

Muito depende de como uma pessoa descansa ou dorme. Se surgir dor ou desconforto após dormir, mude a posição da cama, deixe-a mais macia ou mais dura, levante ou abaixe a cabeceira da cama. Certifique-se de que não haja sensações desagradáveis ao acordar. É prejudicial dormir em colchões de penas e em camas muito duras. É melhor usar um semiduro: coloque alguns colchões de algodão sobre o compensado. Sua cabeça deve repousar sobre um pequeno travesseiro e seu ombro deve permanecer no sofá.

Sotaque

A fita Kinesio foi desenvolvida há quase meio século pelo médico japonês Kenzo Kase. O método fornece suporte constante aos músculos e ligamentos, acelera sua cicatrização independente sem o uso de medicamentos - comprimidos, pomadas. Inicialmente, o método de bandagem cinesiológica foi utilizado por atletas profissionais como alternativa a diversos analgésicos para lesões musculares, articulares e ligamentares. Hoje, a bandagem cinesiológica é usada por neurologistas, ortopedistas e traumatologistas no tratamento de diversas doenças, incluindo a osteocondrose. A principal vantagem desse método é que o procedimento de aplicação das fitas kinesio é bastante simples e a fita em si não limita os movimentos do paciente.